도서 추천 : 도둑 맞은 집중력[STOLEN FOCUS]

도둑맞은 집중력[STOLEN FOCUS] 책 소개

도둑맞은 집중력[STOLEN FOCUS]이라는 책을 찾아보게 된 이유는 요즘에는 어떤 책이 도움이 될까 하면서 찾던 책 중에 아직 읽어보진 않았지만 현대 사회에서 살아가는 사람들에게 가장 필요한 이야기들이 담겨 있을 거 같은 책 제목을 발견하여서 읽어보면 좋을 거 같아 공유하고자 정보성 글을 적어봅니다.

아마존, 월 스트리트 저널 올해의 책, 애덤 그랜트, 수전 케인, 힐러리 클린턴 등 유명인사들이 추천한 2023년 최고의 화제작이라고 합니다. 전 세계 모든 곳에서 우리의 능력 중 가장 중요한 집중력이 붕괴되고 있다. 미국의 10대들은 한 가지 일에 65초 이상 집중하지 못하며 직장인들의 평균 집중 시간은 단 3분에 불과하며 뉴욕타임스 베스트셀러 작가 요한 하리는 왜 이런 현상이 벌어지는지 알아보기 위해 이 분야를 주도하는 전 세계 과학자들을 직접 만나기 시작하였으며 우리가 흔히 아는 집중력이라는 주제에 대해 잘못 알고 있는 것들을 발견하게 되었다고 합니다. 

우리가 집중하지 못한 것은 현대 사회에서는 스마트폰과 같은 디지털 기기에 대해 자제력을 발휘하지 못하는 개인의 실패라고 이야기하지만 이 책에서는 그렇지 않다고 이야기합니다. 우리가 겪고 있는 집중력 문제가 현대 사회의 비만율의 증가와 유사하다고 한다. 정크 푸드를 중심으로 한 식품 공급 체계와 생활 방식의 변화가 비만율을 올린 거와 비슷하듯이 집중력 위기의 증가도 현대 사회 시스템이 만들어낸 유행병과 같다고 합니다. 

인간의 주의력을 빼앗는 꼼수를 발견한 실리콘 밸리의 반체제 인사, 강아지에게 ADHD를 진단한 수의사, 리우의 빈민가, 놀라운 방식으로 노동자들의 집중력을 회복한 회사까지 여러 가지 주제를 다루며 어떤 점을 보완하고 현대 사회에서 살아남기 위한 방식에 대해서 이야기해 주는 책입니다.

 

도둑맞은 집중력[STOLEN FOCUS] 책 후기들 종합정리

도둑맞은 집중력의 책의 후기들을 올려놓은 회사와 일반 사람들의 후기를 정리해 보면 읽으시고자 하시는 분들에게 도움이 될 거 같아 간단히 정리해 보았습니다.

뉴욕 타임스 : 각 장에서 연구자들의 인터뷰를 포함해 집중력 부족의 잠재적 원인을 심도 있게 달두며, 시간이 녹아내리고 최면 상태로 생각에 잠기는 듯한 집중 유형인 '몰입'을 소개한 부분처럼 영감을 주는 장도 있다. 이 정도의 시간 동안 집중하는 것만으로도 유용하며, 독자들이 주의력을 측정할 수 있는 새롭고 가치 있는 방법을 제시한다.

월 스트리트 저널 : 많은 가르침을 배울 수 있고 면밀히 연구된 데이터와 폭넓은 사례, 개인적인 일화들이 가독성을 높인다. 

오프라 윈프리 : 지금 세상이 가장 필요로 하는 책

선데이 텔레그래프 : 현대 사회가 어떻게 우리를 미치게 만드는지를 다룬 단 한 권 책을 읽는다면, 이 책을 읽어라.

네티즌들의 글들 정리 : 오로지 나만이 문제가 있는지 알고 있던 것들에 대해서 깨어나기 시작하였으며 나가 당장 해야 할 것들을 알 수 있고  현재 제도권의 사회에서 조정당하고 가스라이팅 당한 삶을 살아오고 있었지만 누굴 탓할 생각은 없다 나 스스로가 이 책을 읽고 깨어나갈 수 있을 거란 생각이 든다.

 

 

도둑맞은 집중력[STOLEN FOCUS] 책 목차

프롤로그 : 우리 집중력에 실제로 일어나고 있는 일, 집중력 문제와 비만율 증가의 공통점, 우리는 깊이 사고하는 능력을 잃을지도 모른다.

1장 너무 빠른 속도, 너무 잦은 멀티태스킹,  집중력은 한정된 자원이다.

- 쏟아지는 정보, 짧아지는 집중 시간, 속도를 낮출 때 집중력에 생기는 일, 멀티태스킹의 함정, 불필요한 정보를 걸러내지 못한 뇌

2장 몰입의 손상 : 스키너의 비둘기와 미하이의 화가, 무엇이 되고 싶은가

-수십억 사용자에게 적용된 기술, 잊힌 몰입의 즐거움, 인생의 끝에서 무엇을 돌아보게 될까

3장 잠들지 못하는 사회 : 수면의 질이 떨어지면 세상은 모든 면에서 더 흐릿해진다.

-잠들지 않고 깨어 있을 때 가장 먼저 사라지는 것, 숙취 같은 느낌, 잠든 사람은 아마존에 접속하지 않는다.

4장 소설의 수난 시대 : 긴 텍스트를 읽는 능력이 떨어지면 벌어지는 일

화면의 열세, 우리가 소셜미디어에서 세상을 바라보는 방식, 소설 읽기의 장기적 효과

5장 딴생각에 대한 새로운 연구가 말해주는 것 : 우리 정신을 배회하게 뒀을 때 생기는 이점

딴생각 중에 우리 뇌에 벌어지는 일, 다시, 딴생각에 실패하다

6장 우리를 추적하고 조종하는 테크 기업들 : 집중력 파괴는 그들의 사업 모델이다.

세계 최고의 마술사가 들려준 이야기, 백만장자 메이커, 어떻게 하면 20억 명의 주의를 빼앗을 수 있을까, 무한 스크롤 속에서 사라지는 시간

7장 산만함에 불을 지피다 : 집중하지 못하는 사회는 어떻게 위험에 빠졌나

테크 기업의 무언가 공짜로 제공할 때, 기술은 누구의 이익을 위해 설계되는가, 비난은 조금 더 많이, 이해는 조금 더 적게

8장 작고 얄팍한 해결책

9장 근본적인 해결책을 처음을 목격하다

10장 스트레스와 만성적인 각성 상태

11장 우리 사회의 논리에 정면으로 도전한 장소들

12장 값싸고 형편없는 식단

13장 잘못된 ADHD 진단

14장 신체적으로 심리적으로 감금된 아이들

8장부터의 더 자세한 소제목은 독서를 하시고자 하시는 분들이 직접 읽어보시면 좋을 거 같아 목차만 적어 보았습니다.

항상 행복한 삶을 살고 싶어 하고 자신의 인생을 바뀌고자 하시는 분들 늘 파이팅입니다. 감사합니다.