책 추천 : 습관의 재발견

습관의 재발견 책

습관의 재발견 책 소개

이번에도 좋은 책이 있어서 소개글 및 추천글을 작성해볼까합니다.

모든 사람들은 매년 1월에 올해의 목표를 세운다. 매년 1월 뿐만 아니라 한 해, 한 주가 시작 될 때마다 목표와 계획을 세우곤한다. 새해 결심으로 빠질 수 없는 금연, 다이어트, 자기계발, 영어 공부, 운동 등등 누구나 초반에 넘치는 열정을 주체하지 못해  비싼 학원을 등록 및 헬스 클럽 1년치 돈을 낸다. 하지만 당신이 세웠던 그 찬란한 목표와 계획들을 얼마나 잘 지키고 있는가? 당연히 그 목표를 다 이룬 사람들은 많지 않다. 항상 이런 방식의 계획들이 쳇바퀴처럼 인생을 살아오면서 돌아간다. 항상 결심하고, 포기하고 또 결심하고 또 포기하게 되는 것은 과연 우리의 의지가 빈약하고 변화하고 싶다는 열망이 부족하기 때문인가를 사람들은 늘 스스로 자책을 한다. 하지만 이 책에서는 그 해결법을 찾아보고자 한다.

이 책에서는 습관의 전략을 강조한다. 계속해서 습관의 재발견 책에서는 습관은 전략이며 흔히 우리들이 많이 아는 습관은 21일 밖에 안걸리며, 가슴속에 열정만 있다면 뭐든지 가능하다는 기존 습관전략들은 모두 잘 못 되었다고 전달한다. 현대 사회의 습관을 만드는 습관은 과거의 습관 만들기에 관한 통념을 거부하며 현대인에게 알맞은 "무조건 실천 가능한" 전략으로 작은 습관들을 만들어야 한다고 강조한다.

 

습관의 재발견 책 저자 스티븐 기즈 

습관의 재발견 책 저자 스티븐 기즈는 블로그 '딥 이그지스턴스'를 운영하는 미국의 파워블로거이자 자기계발 전문가이다. 

2004년에 문을 연 딥 이그지스턴스는 지난 10년간 많은 사람들에게 개인의 성장과 자기관리에 관한 다양한 인사이트를 제공하며 지난 2012년 미국 네티즌들이 뽑은 가장 영향력 잇는 자기계발 블로그 1위의 자리에 올랐다. 스티븐 기즈는 "당신이 이루고자 하는 열정만 있다면 뭐든지 할 수 있다"거나 "내면의 목소리를 들어라"같은 널리 알려져 있는 자기계발 및 습관 만들기에 관한 통념을 거부한다. 정신없이 바쁘고 피곤한 삶을 사는 현대인들에게 알맞는 실천 가능한 습관 전략으로서 작은 습관을 제시한다.

 

습관의 재발견 책 목차

1장 : 작은 행동, 큰 결과

모든 변화는 팔굽혀 펴기 한 번에서 시작된다, 나쁜 습관을 끊는 것보다 좋은 습관을 기르는게 더 쉽다, 작은 습관이 만들어 내는 변화 : 사소한 행동, 위대한 결과, 당신의 삶을 바꾸는 습관의 과학, 당신도 모르는 습관의 세 가지 비밀

2장 : 습관은 어떻게 우리의 삶을 지배하는 가

우리의 뇌는 느리고 게으르도록 진화했다, 힘세고 멍청한 로봇과 영리하지만 피곤한 관리자, 생각하는 사람, 프로그래밍 된 뇌

3장 : 의지력 습관을 완성하는 가장 확실한 방법

'동기 만능주의 신화'의 수많은 문제들, 의지력이 동기를 능가할 수 있는 이유, 의지력에도 관리가 필요하다

4장 : 당신의 한계를 넓혀 주는 작읍 습관의 힘 

작읍 습관을 위협하는 다섯 가지 요인, 작은 습관은 당신의 '컴포트 존'을 넓힌다, 거부감의 장벽에 부딪히는 두 번의 순간들, 거부감의 장벽을 넘어서는 작은 도약

5장 : 작은 습관만의 작지만 위대한 차이

당신은 포기하지 않는 사람이 된다, 스스로를 믿게 된다, 자율성을 부여한다,  추상적이든, 구체적이든 반드시 목표를 이루게 된다, 두려움과 망설임을 없앤다, 목적의식을 갖고 살게 한다.

6장 : 큰 변화로 가는 8단계

7장 : 작은 습관을 위한 체크리스트